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糸島三都110キロウォークに挑戦(練習編2)

前回の練習から50キロ歩くのは2回目

この1ヶ月はジムで7~10キロを週3回歩く程度

前回50キロを終えて見えた課題

1.甲の痛み(足)
2.小指の豆(足)
3.モモの痛み(筋肉が張ってくる感覚)
4.手のむくみ
5.腰痛

1.甲の痛み
  これの対策として靴ひもの結び方を改善
  kutuhimo.png
  こんな感じで痛みの出る部分をかわす結び方に
  これは大成功、50キロ後も痛みなし

2.小指のまめ
  前回は痛みが出るものの肉刺にはならずでしたが
  今回は一夜明けてよく見ると両足肉刺になってた。。。本番までに解決策を考えないとな。

3.モモの痛み
  今回20キロ超えたくらいでロキソニンを服用、ハリも痛みもこれで収まった
  本番も使うしかないな

4.手のむくみ
  これは熱中症の症状で塩分補給で改善

5.腰痛
  これもロキソニンで(笑)

  痛みに関してはロキソニンに頼ったほうがよさそう
  痛みをかばって変な歩き方になり他の部分が痛みだすという負のスパイラルを回避できると判断

こんな感じで前回の課題を自分なりに考えてスタート
場所:駕与丁公園 時間5:30
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日出前の静かな公園 満開の桜や鳥のさえずりが心地よい
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道はフラットで歩きやすかった今回は同じ場所をグルグル回る事での
精神的ストレス度合をと思ったのだけど
終始この風景、昼からは花見客も多数で同じ場所をグルグル回るというストレスなど
微塵なかった(爆
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手がむくみ出しちょうどお昼だったので近くのラーメン屋さんへ
塩分補給にはラーメンがいいみたいスープまで完食、手のむくみもサッと引いた
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単独練習のつもりだっかが朝からミヤちゃんも参加して終始笑いの絶えない練習となった
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本日も50キロ完歩 本番は2倍。
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朝一FBを見てサポートに来てくれたヨッシーありがとね!

本番まで最低あと1回は50キロオーバーやらないとな

来週もガンバロ!

糸島三都110キロウォークに挑戦(練習編)

ウォーキング。。。趣味じゃありません。

なぜ挑戦しようとしたのか、まったくのノリで(爆

なんか知らない間に郵便局に駆け込んで8,000円振り込んでました。


で、2/23
いつものカクウチで作戦会議(爆  この時点では何か理由つけて飲みたいだけ。

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3/1、つよっさんから故障しないように50キロ何回か練習せなよと。。。

ならば今週日曜日にと練習することを決めFBでコミット

一緒に参加する宮ちゃん、はるちゃん、よっしーも加わり合同練習することに

正直仲間が増えてうれしい!

練習コースは 久山スタート→立花山→宮地嶽神社→津屋崎水産高校→ビザビ→新宮→三苫→香椎参道→青葉→久山ゴール

立花山はすでに梅が咲いて春、今日の気温は20度超えるらしい。
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この時はくだりは楽々 まだ5キロ地点
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古賀にある五所八幡宮でよっしーストレッチ まだまだ余裕会話もはずむ  約10キロ地点
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次に目指すは宮地嶽神社  まだまだ余裕の約20キロ地点
ここで松枝餅を頂いて小休止、よっしーストレッチ! 写真なしw

津屋崎 水産高校  23キロ地点
気温も上がり暑い!!
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福間海岸~海を眺めながらビザビへ 35キロ地点 少々疲労が、、、ももうらが少し張ってる
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ここで 日陰で休憩しながらつよっさん自家製レモン水補給 うまい!

三苫~香椎参道 47キロ地点  ゆあマンファミリー登場!
わざわざミントアイスの差し入れ持ってきてくれた! つよっさん、ユアまん ありがとう!(嬉泣

足の甲が痛い!ももうらも足裏も、右足の甲が痛み出してからそれをかばってからか左ひざも痛みがでる
が、体力的にはまだまだ余裕。
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ラスト6キロ先のゴール久山へ ここからユアマンの愛娘も参加^^
青葉の住宅地を通るルート、この距離からの坂道はこたえた、特に下り

いよいよゴール53キロ
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ユアまんから敢闘賞のサラダ一番贈呈w


本番ではこれをもう1周。。。。。なんで申し込んだんやろ(爆  とゴール時点での正直な感想。

お風呂で今日一日がんばった足をもみながらリラックス

風呂上りはキンキンに冷えたビールとサラダ一番で祝杯

明日立てるかな?と思う暇なく撃沈。

一夜明け、多少違和感あるもののそれほどダメージもなく

110キロ行けそうな気がする~~~!

今回、課題が5つほど見つかったので有意義な練習となり、ノリで参加したけど本気になりました。

完歩めざしてまだまだ練習がんばります!

PS 最近、何をするにも人の温かさに触れられてほんとに感謝です。




プロフィール

ぐん

Author:ぐん
1967年生まれ
福岡県粕屋郡在住

釣りを始めてかれこれ40年
老眼と共に釣りから離れつつあります
カヤック~SUP
50才にして波乗り勉強中

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