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第10回 糸島三都110キロ 練習編Vol.5(練習最終回)

2019.04.07(日) 晴 気温20°


いよいよ本番まで2週間!


練習はこれで最後、これまでの累計距離、約200キロ


5回目の練習を迎えるまでに問題点を一ずつクリアしてきました。



今回は満開の桜の中、楽しみながら練習


AM6:00集合~

朝はちょっと肌寒いです

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桜満開、今年の桜も綺麗

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花見客で賑わう中、変な一行(爆

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ここは1周が4.2キロ、1周毎にストレッチします


歩く前と後のストレッチもキチンとやります、本番では5キロ毎にストレッチを入れる予定

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お昼は近くのリンガーハットにて餃子定食に生中


ビールがうまい!(爆

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ほっと一息、お花見エイド(ホットコーヒー&チョコレート)

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今回の練習ではイトイテックスのソックス率上がりました(爆

気温が上がれば足裏の汗も気になってきますがこのソックスなら問題なし


そんなこんなで公園10週+自宅から公園までの約3キロでフィニッシュ!

目標の50キロまであと数キロでしたが17:00にてお疲れさまでした!

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本番は55キロ地点がスタートと考えてます、2週間予報では雨も降りそうだし

今回もハードな110キロになりそう


自分のなかでは長距離ウォークの最大の敵は肉刺!!!

去年は晴天で気温も高くスタート時には靴下は汗で湿ってる状態、

開始4キロ地点ですでに肉刺1個、ゴールした時は9個の肉刺が出来てました

肉刺が出来たらすぐに皮をむいてキズパワーパットを貼る、を繰り返しながら

激痛の中、何とかゴールまでたどり着いきました。

今回は、フェイスブックの糸島三都110キロのページでも紹介されてましたが

itoi(イトイテックス)の5本指ランニングソックスがあるから安心しています(笑)

肉刺ゼロでゴールしたいと思います!


本番までしばらく体を休めてしっかりガンバロ!!!




第10回 糸島三都110キロ 練習編Vol.4(エイドの罠)

2019.03.24(晴)

早いもので練習も4回目を迎え、本番まで1ヶ月を切りました(汗

今回の練習場所は花見もかねて粕屋町にある駕与丁公園(かよいちょうこうえん)

桜はまだまだでしたが場所によっては綺麗な花を咲かせていました!

福岡の日の出は6:14   ちょっと薄暗い7:00スタート!
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さくらも朝の冷たい空気の中、可愛らしく咲いています^^
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ここの住人にご挨拶、カメラを向けられてちょっと不機嫌そうです
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終始ご立腹のご様子
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場所によっては結構咲いてたり  春ですね〜
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本日は本番さながらのエイドがあります
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奥さまがホットコーヒー&チョコレートで御一行さまをおもてなし

いや〜〜疲れた体に甘いチョコレート&ホットコーヒーは沁みます♪
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しかしながら、このエイド、ビール片手に一休みした面々を送り出すと言う
なんともやる気を削ぎ落とすトラップエイドでした(爆)

そんなこんなで予定より早めに終了(爆)
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目標50キロに対し33キロ、目標達成率66%(爆)
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今回の練習で感じたことは

歩きだして5キロ地点ですでに脚に疲労感が出たこと

練習の間隔が狭いのか?広いのか?

それとも下半身強化のため、片道10キロの通勤を

ママチャリで行ってるのが原因なのか

次回の練習までしばらく身体を休めます

それから、昨年は肉刺9個作った足裏も

このソックスのお陰で出来る気がしない!

ほんとおすすめです!

さぁ〜次回が練習最後となります

本番で悔いが残らないように頑張ります!

第10回 糸島三都110キロ 練習編Vol.3

2019.03.09 (晴) 気温 出発時7度 最高17度

本番まで40日  いよいよカウントダウンに入ってきました

今回は練習後の壮行会を考えて、短めの30キロコース!

コースはお馴染みの三苫〜津屋崎コース

7:30 いざ出発!

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今回は6名歩きます
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三苫の海では三苫にあるスポーツジムField WorkoutさんがSUP教室されてました!
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SUPインストラクターのHAMAさんとパシャリ
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からの綿津見神社で安全祈願
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土筆はとっくに芽を出して、野花も咲きはじめる季節になりました
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みんなでワイワイと談笑しながらのウォーキングはあっという間に折り返し地点
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ココわかりますか?
56年間美味しいラーメンを作り続けてた宝来軒さんがあった場所です
釣り帰りの楽しみの一つでした。

6年程前に現在のうどん屋さんに変わっています
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で、食べたのがこちら!
豆腐旨辛炒め定食  ランチメニューはこの他にとり天定食、豚野菜生姜焼き定食などあって
全てワンコイン!!! 税込みワンコインですよ! 
大満足です! 会社が近ければ毎日でも行きたい!
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満腹で折り返しです

ふと空を見上げると太陽の周りに虹が!
これはハロ現象って言うそうですが詳しく調べてないのでこの辺でw
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無事にゴール!!  みんな日焼けしましたね〜| これからは日焼け対策もしないと(汗
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今回の反省点

・気温が上がると綿のシャツでは汗が乾きにくく日陰に入ると寒かった
 やはり次回からはドライTシャツで
・1時間か5キロ毎にストレッチをしていないと足のアチコチに痛みが
 ストレッチをする余裕を

良かった点
・このソックスw 気温が上がって普段なら蒸れてしまう自分の足も
 いつまでも超サラサラ!!!  ほんといい!!

 Itoi(イトイテックス) 5本指ランニングソックス ショート

 これは間違いなしです


                  

・今後の対策
 雨降り対策で靴の浸水防止にクッキングシートを輪ゴムで
 止めたものw輪ゴムの耐久性が心配されたが20キロ
 歩いても異常なし!アリ かもしれない
 今後、雨の日練習にて検証したい。
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ここからは110キロ壮行会!
三苫のサーファー Iさんの御宅で
部屋に入ると日本と思えない雰囲気  超テンション上がります!
それから私がこのブログ始めた頃にSIKAビーチで見かけてた超クールなシボレーピックアップの
オーナーさんが Iさんだったと判明してまたまたびっくり!
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美味しい料理でお酒が進みます!
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ヒラスの差し入れ!ありがとう!
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美味しく楽しい時間でした! またお願いします!
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チーム「笑うて生く隊」の缶バッチも完成!


あ!先週手に入れたNewボードに
レイルガード&ステッカー貼りました
 
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来週は波が上がりますように!!!

来週もがんばろ!

プロフィール

ぐん

Author:ぐん
1967年生まれ

出会いに感謝!
釣りを通してたくさんの方に巡り合い
現在は波乗りに夢中の50過ぎw
いつも「まだ始まったばかり」という気持ちで。

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