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第10回 糸島三都110キロ 練習編Vol.5(練習最終回)

2019.04.07(日) 晴 気温20°


いよいよ本番まで2週間!


練習はこれで最後、これまでの累計距離、約200キロ


5回目の練習を迎えるまでに問題点を一ずつクリアしてきました。



今回は満開の桜の中、楽しみながら練習


AM6:00集合~

朝はちょっと肌寒いです

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桜満開、今年の桜も綺麗

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花見客で賑わう中、変な一行(爆

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ここは1周が4.2キロ、1周毎にストレッチします


歩く前と後のストレッチもキチンとやります、本番では5キロ毎にストレッチを入れる予定

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お昼は近くのリンガーハットにて餃子定食に生中


ビールがうまい!(爆

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ほっと一息、お花見エイド(ホットコーヒー&チョコレート)

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今回の練習ではイトイテックスのソックス率上がりました(爆

気温が上がれば足裏の汗も気になってきますがこのソックスなら問題なし


そんなこんなで公園10週+自宅から公園までの約3キロでフィニッシュ!

目標の50キロまであと数キロでしたが17:00にてお疲れさまでした!

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本番は55キロ地点がスタートと考えてます、2週間予報では雨も降りそうだし

今回もハードな110キロになりそう


自分のなかでは長距離ウォークの最大の敵は肉刺!!!

去年は晴天で気温も高くスタート時には靴下は汗で湿ってる状態、

開始4キロ地点ですでに肉刺1個、ゴールした時は9個の肉刺が出来てました

肉刺が出来たらすぐに皮をむいてキズパワーパットを貼る、を繰り返しながら

激痛の中、何とかゴールまでたどり着いきました。

今回は、フェイスブックの糸島三都110キロのページでも紹介されてましたが

itoi(イトイテックス)の5本指ランニングソックスがあるから安心しています(笑)

肉刺ゼロでゴールしたいと思います!


本番までしばらく体を休めてしっかりガンバロ!!!




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第10回 糸島三都110キロ 練習編Vol.4(エイドの罠)

2019.03.24(晴)

早いもので練習も4回目を迎え、本番まで1ヶ月を切りました(汗

今回の練習場所は花見もかねて粕屋町にある駕与丁公園(かよいちょうこうえん)

桜はまだまだでしたが場所によっては綺麗な花を咲かせていました!

福岡の日の出は6:14   ちょっと薄暗い7:00スタート!
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さくらも朝の冷たい空気の中、可愛らしく咲いています^^
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ここの住人にご挨拶、カメラを向けられてちょっと不機嫌そうです
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終始ご立腹のご様子
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場所によっては結構咲いてたり  春ですね〜
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本日は本番さながらのエイドがあります
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奥さまがホットコーヒー&チョコレートで御一行さまをおもてなし

いや〜〜疲れた体に甘いチョコレート&ホットコーヒーは沁みます♪
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しかしながら、このエイド、ビール片手に一休みした面々を送り出すと言う
なんともやる気を削ぎ落とすトラップエイドでした(爆)

そんなこんなで予定より早めに終了(爆)
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目標50キロに対し33キロ、目標達成率66%(爆)
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今回の練習で感じたことは

歩きだして5キロ地点ですでに脚に疲労感が出たこと

練習の間隔が狭いのか?広いのか?

それとも下半身強化のため、片道10キロの通勤を

ママチャリで行ってるのが原因なのか

次回の練習までしばらく身体を休めます

それから、昨年は肉刺9個作った足裏も

このソックスのお陰で出来る気がしない!

ほんとおすすめです!

さぁ〜次回が練習最後となります

本番で悔いが残らないように頑張ります!

第10回 糸島三都110キロ 練習編Vol.2

2019.02.17(晴)


本番まであと2か月


今回は40キロ設定で練習ウォーク


前回の練習30キロでの反省点はやっぱり肉刺対策


今回はこの3つのアイテムを導入しやってみた

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Itoiのソックス効果に期待して、今回も三苫からスタート!


恒例の綿津見神社で安全祈願

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マー師匠、だれかしら会うよね~w

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ぐるっとご近所一周(10㌔)して、ここでつよっさんとお別れ~

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大濠公園へ向かいます

去年のバッチがひかってますね~~~w

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これも去年の練習同様、塩分&油補給


ベタカタ~~~

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ベタカタからヤワヤワなお腹に(爆 


この1杯が大変でした(爆



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大濠公園を一周回って帰路に ここで35キロ地点。。。あれ?40キロのはすが(爆

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これは痛かった~  あちこち悪すぎやろ!?ってくらい足裏が痛い!

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もう春ですな!

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大濠公園からは写真なし(笑)


ゴ~ル!

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40キロの予定が51キロ(爆

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で、家に帰って足裏チェック!


肉刺なし! 全く蒸れない! サラサラ~~~


このソックス最高!


これはいけます。


 



以前のシューズは幅がきつくて足の指が重なりそこが肉刺になってましたが


4Eのシューズでそれは解消できました。




※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

この50キロで気になった事


足裏の疲労


インソールの問題? 


これは次回、50キロの練習でもう一度確認してみよう


がんばろ!


プロフィール

ぐん

Author:ぐん
1967年生まれ

出会いに感謝!
釣りを通してたくさんの方に巡り合い
現在は波乗りに夢中の50過ぎw
いつも「まだ始まったばかり」という気持ちで。

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